Тренінгове заняття для мешканців гуртожитку «Перезавантаження без тривоги»
04 березня 2026року в рамках Тижня «Ментальне здоров’я — твій ресурс» психологічна служба провела для мешканців гуртожитку тренінгове заняття «Перезавантаження без тривоги».
Під час зустрічі учасники та учасниці мали можливість краще зрозуміти свої емоції, поділитися переживаннями та опанувати прості й ефективні способи зниження напруги.
У дружній та довірливій атмосфері студенти виконували цікаві й практичні вправи:
- «Настрій у м’ячі» — для знайомства з власними емоціями;
- «Міфи про тривогу» — для руйнування поширених стереотипів;
- інформаційний блок «Що таке тривога і навіщо вона нам»;
- вправу з кубиком «Антитривожні дії», яка допомогла знайти власні способи подолання хвилювання;
- руханку «Струсни напругу», що дала можливість розслабитися та відновити енергію;
- вправу «Слова підтримки», під час якої учасники дарували одне одному теплі та надихаючі слова.
Заняття стало простором підтримки, відкритості та взаєморозуміння, де кожен зміг відчути: про свій емоційний стан важливо говорити, а турбота про ментальне здоров’я — це щоденний крок до гармонії із собою.
Нехай кожен день буде нагадуванням: ви сильніші, ніж ваша тривога, і завжди можете знайти ресурс у собі та в підтримці людей поруч. Бережімо своє ментальне здоров’я разом!
